Mit Entspannungsverfahren besser durch den Alltag

Entspannungstechniken bieten Ihnen die Möglichkeit, sich gegen Stress zu immunisieren, d.h. Stress anders als bisher zu bewerten, zu erleben und zu verarbeiten. Grundsätzlich kann Stress auf zweierlei Weise reduziert werden:

1. Änderung der äußeren, Stress auslösenden Umgebung/Umwelt oder
2. Veränderung der Einstellung, des Umgangs mit Stress (kognitive Komponente).

Generell sollte auf eine Phase der Anspannung (Aktivität/Leistung), eine Phase der Entspannung (Ruhe/Erholung) folgen. Dabei sollte jeder Mensch seinen eigenen Weg in die Entspannung finden.

Kursinhalte:

• Im Rahmen des Kurses wird eine Kombination aus unterschiedlichen Entspannungstechniken vorgestellt und erlernt.
• Individuelle Umsetzungsstrategien für den Alltag werden vermittelt.
• Verbesserung der Körperwahrnehmung wird trainiert.