Beckenbodengymnastik

Kursziel
Bessere Wahrnehmung des eigenen Körpers und Stärkung des Beckenbodens.

Kursinhalt
Mit verschiedenen Kräftigungs- und Entspannungsübungen lernt Mann und Frau, den Beckenboden in den Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Es werden Grundlagen über spezielle praktische Übungen der Wahrnehmung, Atmung und Haltung vermittelt, die eine gezielte Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und Rumpfmuskulatur ermöglicht.

Zielgruppe
Für alle empfehlenswert mit Ausnahme von Mitgliedern mit akuten Rückenproblemen!