Indoor Cycling

Kursziel
Ausdauertraining mit den Zielen der Steigerung der Fitness, Kondition und des Fettstoffwechsels.

Kursinhalt
Rad fahren unter Anleitung zu motivierender Musik. Zur Verbesserung der Kraftausdauer werden hauptsächlich Bergtechniken mit niedrigen Trittfrequenzen gefahren. Intervall: Ständiger Wechsel zwischen hohen und niedrigen Belastungsintensitäten (zw. 65%-90% der maximalen Herzfrequenz).

Zielgruppe
Für alle empfehlenswert, die sich gerne auf dem Rad auspowern möchten.