RV Fit
Bei Wunscheinrichtung „rehamed“ angeben.
Das präventive Trainingsangebot der Deutschen Rentenversicherung
Warum Prävention mit RV Fit?
Steigende Anforderungen, einseitige oder intensive körperliche Belastungen in Beruf und Alltag führen immer häufiger zu gesundheitlichen Problemen. Oft werden leichtere Beschwerden ignoriert oder zu spät angegangen. Das spezielle Präventionsprogramm RV Fit soll Ihnen den ersten Schritt zu einem gesunden Lebensstil erleichtern. Durch gezieltes, frühzeitiges Training und Bewegung können Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern und bis ins Rentenalter und darüber hinaus eine hohe Lebensqualität erhalten.
Für wen ist RV Fit geeignet?
Alle Berufstätigen, die bei der Deutschen Rentenversicherung versichert sind, können das Präventionskonzept beantragen. Das Angebot ist das Richtige für Beschäftigte, die zu wenig Bewegung, Probleme mit dem Gewicht und der Ernährung haben, die unter Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder Diabetes mellitus leiden. Nicht geeignet hingegen für Beschäftigte, die bereits unter massiven gesundheitlichen Beschwerden leiden. Hier besteht unter Umständen ein Anspruch auf eine medizinische Rehabilitationsmaßnahme.
Dauer und Ablauf des Präventionskonzepts
Das Präventionsprogramm ist in 4 Phasen aufgeteilt und wird in Gruppen mit bis zu 15 Teilnehmern durchgeführt.
Startphase (3 Tage ambulant im rehamed Mi-Fr 5-6 Std.) Einführung in das Programm, ärztliche Untersuchung, trainingsmedizinischer Test, aktive Bewegungsprogramme, Seminare zu den Themen Stressbewältigung, Ernährung und Bewegung. Sie werden für diesen Zeitraum vom Arbeitgeber mit Lohnfortzahlung freigestellt.
Trainingsphase (3 Monate mit 24 Einheiten, 2x wöchentlich bei rehamed) 1 x wöchentlich findet ein Gruppentraining statt, in dem Elemente aus der Rückenschule, Beweglichkeit,
Gelenkstabilität und Herz- Kreislauf Training auf dem Programm stehen. Der zweite wöchentliche Termin ist ein individuelles gerätegestütztes Training.
Eigenaktivitätsphase (3 Monate) Der Teilnehmer setzt sein Training eigenständig fort. Erworbene Trainingskenntnisse werden angewandt.
Auffrischungsphase (1 Tag 5-6 Std.) Abschlussveranstaltung mit Erfahrungsaustausch, trainingsmedizinischem Test & ärztlichem Abschlussgespräch. Sie erhalten eine Beratung zur Festigung des gesunden Lebensstils.
Ihre persönliche Gesundheit und Motivation zur Weiterführung eines gesunden Lebensstils.
Intensiv starten
Ihr RV Fit Programm startet mit einer dreitägigen Einführung im rehamed.
In abwechslungsreichen Workshops sowie in Einzel- und Gruppengesprächen erhalten Sie praxisnah Impulse zu den Themen Bewegung, Ernährung und Stress.
Gemeinsam mit unseren Trainer*innen entwickeln Sie darauf aufbauend Ihr persönliches Trainingsprogramm.
Für diese Startphase stellt Sie Ihr Arbeitgeber frei.
Regelmäßig trainieren
In Ihrer ersten Trainingsphase absolvieren Sie über 12 Wochen hinweg 2 Trainingseinheiten pro Woche (insgesamt 24 Trainingseinheiten) nach Ihrem individuell zusammengestellten Trainingsprogramm.
Dabei sind Sie zeitlich flexibel: Sie können Ihre Trainingseinheiten sowohl werktags als auch am Wochenende während unserer Öffnungszeiten durchführen.
Ergänzend dazu können Sie während Ihrer Trainingseinheiten auch unsere Kurse besuchen.
Öffnungszeiten:
Mo.-Fr.: 07:00-21:00 Uhr
Sa./So./Feiertage: 09:00-17:00 Uhr
Motiviert dranbleiben
In Ihrer Eigentrainingsphase setzen Sie ihre Trainingsroutine eigenständig fort.
Dies können Sie sehr gerne weiterhin bei uns im rehamed tun.
Mehr Infos dazu erhalten Sie während Ihrer Startphase.
Auffrischen
Ein halbes Jahr nach Ihrer Startphase findet ein Auffrischungstag im rehamed statt.
Dabei reflektieren Sie Ihre Fortschritte und erhalten neue Motivation für Ihr Training.
Für diesen Tag werden Sie von der Arbeit freigestellt.
Die Startphase beginnt an den folgenden Terminen:
15. – 17.10.2025
22. – 24.10.2025
05. – 07.11.2025
19. – 21.11.2025
03. – 05.12.2025
28.01. – 30.01.2026
04.02. – 06.02.2026
25.02. – 27.02.2026
04.03. – 06.03.2026
18.03. – 20.03.2026 und
22.04. – 24.04.2026
Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne unter der Durchwahl 0711 – 13 53 20 -21 oder per E-Mail unter praevention@rehamed-stuttgart.de zur Verfügung.
Wer bezahlt das Präventionskonzept?
Die Kosten für das Präventionsprogramm werden von der Deutschen Rentenversicherung übernommen. Zudem werden Ihre Fahrtkosten in Form einer Fahrtkostenpauschale erstattet.
FAQ’s
Die Anmeldung erfolgt bequem online. Mit einem Klick anmelden, Zusage erhalten und loslegen.
Wichtig:
- Geben Sie bitte Ihre Telefonnummer im RV Fit Anmeldeformular für eine bessere Erreichbarkeit an.
- Bei Wunscheinrichtung „rehamed“ angeben.
Sobald die Deutsche Rentenversicherung Ihren Antrag genehmigt hat, erhalten wir als Ihre Wunscheinrichtung Ihre Genehmigung.
Anschließend werden wir Kontakt mit Ihnen aufnehmen, um gemeinsam den Termin für Ihre Startphase abzustimmen.
Gerne können Sie sich auch schon vorab telefonisch oder per Mail bei uns melden. Wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für Ihren Wunschtermin.
Teilnehmen können alle, die…
- aktuell berufstätig sind.
- seit mindestens 6 Monate in die Deutsche Rentenversicherung einzahlen.
- erste gesundheitliche Beschwerden haben
Ob jung, mitten im Berufsleben oder kurz vor der Rente, sportlich erfahren, Wieder- oder Neueinsteiger in den Sport – Alle finden bei RV Fit ihren Platz!
Bewegung:
- Muskelaufbau und Ausdauertraining
- Beweglichkeit
- Schmerzreduktion
Ernährung:
- Basiswissen für Gesunde Ernährung
- Leckere Rezepte zum Nachkochen für zu Hause
- Tipps und Tricks für den Alltag
Stressmanagement:
- Praktisches und theoretisches Wissen zum Thema Stressmanagement
- Körperbezogene Praxis (Atemschulung)
- Stresslevel Screening (Cardio Scan)
Phase 1: Intensiv starten (3 Tage)
- Abwechslungsreichen Workshops
- Einzel- und Gruppentermine
- Entwicklung individueller Trainingsprogramme
Phase 2: Regelmäßig trainieren (12 Wochen – 24 Trainingseinheiten)
- Zeitlich flexibles Training zu unseren Öffnungszeiten
- Gerätetraining und/oder Gruppenkurse
Phase 3: Motiviert dranbleiben (3 Monate)
- Eigenständiges Training
- Fortführen neuer Routinen
Phase 4: Auffrischen (1 Tag)
- Abschlusstag in der Gruppe
- Reflektion der Fortschritte
- Auffrischung der Motivation für das fortlaufende Training
Eine Verlängerung Ihrer Trainingsphase über die 12 Wochen hinaus ist leider nicht möglich.
Uns ist bewusst, dass der persönliche Alltag, Urlaub, Arbeitstermine oder Krankheit die Umsetzung des RV Fit Programms erschweren können.
Durch Ihre flexible Gestaltung der Trainingstage können Sie jedoch auch mehr als zwei Mal pro Woche trainieren, um positive Trainingseffekte zu erreichen.
Um die 12-wöchige Trainingsphase (24 Einheiten) möglichst stressfrei abschließen zu können, empfehlen wir, einen Zeitraum von drei Monaten auszuwählen, an dem möglichst wenige Termine geplant sind oder diesen Zeitraum aktiv freizuhalten. Nach diesem Kriterium, sollte der Starttermin ausgesucht werden.
Laut den Regeln der Deutschen Rentenversicherung gilt Folgendes:
- mehr als 12 Einheiten absolviert (≥ 13)→ automatische Teilnahme an der nächsten Phase.
- 12 oder weniger Einheiten → Programm ist ab hier automatisch beendet.
- kein Check-in > 6 Wochen am Stück → Programm ist ab hier automatisch beendet.
Die Eigentrainingsphase dient zur selbstständigen Weiterführung Ihres Trainings. Wie Sie die Eigentrainingsphase gestalten, bleibt Ihnen überlassen.
Sie erhalten von uns ein spezielles RV Fit Folgeangebot, um Ihre aufgebauten Routinen bei uns fortführen zu können.
Die Kosten für die Eigentrainingsphase tragen Sie selbst.
Ja! Ab dem Datum Ihres Abschlusstages haben Sie nach einem Jahr erneut Anspruch auf RV Fit.
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Gesund werden & Gesund bleiben wünschen wir all unseren Patienten und Kunden und bemühen uns, Sie bei der Zielerreichung bestmöglich zu betreuen. In den vergangenen 30 Jahren durften wir eine Vielzahl von Patienten in unserem Gesundheitszentrum therapieren und Kunden bei ihren gesundheitsorientierten Zielen begleiten. Und jeder Einzelne unserer Patienten und Kunden war, ist und wird uns immer wichtig bleiben.
Ihr Dr. Nikolaus Schleicher
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