Kurse

Aqua Power

Aqua Power ist ein intensives Ganzkörpertraining sowie ein Ausdauertraining durch Joggen im Wasser mit speziellem Gürtel. Die Kräftigungsübungen werden sowohl mit einer Aquanudel als auch mit einem Schwimmbrett durchgeführt.

Athletik Training für Jedermann

Dieser Kurs vereint alle motorischen Grundeigenschaften - Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Ausdauer sowie Schnelligkeit. Myofasziale Mobilisationsübungen, freifunktionelle Kräftigungsübungen werden

Bauch Intensiv

Mit gezielten und funktionellen Bodenübungen wird eine intensive Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, inbesondere der geraden und schrägen Bauchmuskulatur trainiert. Die Übungen werden mit und ohne Kleingeräte durchgeführt. Voraussetzung: keine akuten Rückenschmerzen und etwas Trainingserfahrung.

Beckenbodengymnastik

Mit verschiedenen Kräftigungs- und Entspannungsübungen lernt Mann und Frau, den Beckenboden in den Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen.

Body Workout

Ein rundum abwechslungsreiches Programm für den ganzen Körper. Die Mischung aus Herzkreislauftraining in allen Varianten und Kräftigung mit verschiedenen Hilfsmitteln bringen Ihren gesamten Stoffwechsel in Schwung. Spaß und Schweiß sind garantiert.

Core Training

Spezialisieren Sie sich auf Ihre Mitte. Mit unserem Core Training werden Sie vor allem trainieren, Ihren Rumpf in jeder erdenklichen Situation zu stabilisieren.

Functional Training

Alle Muskelgruppen im Körper werden frei und mithilfe von funktionellen Übungen zur Hochleistung gebracht. Sie steigern somit Ihre funktionelle Leistungsfähigkeit und Ihre allgemeine Athletik.

Glücksritter

Unser "Schmerz weg Kurs". Ohne Kraftübungen verbessern Sie Ihre muskuläre Balance und erfahren einfache Übungen, die Sie gezielt jederzeit gegen Ihre Schmerzen einsetzen können. Ihre Schmerzen werden direkt spürbar reduziert und Bewegungen fallen deutlich leichter.

Knochenfit / Koordination

Eine gezielte Ganzkörperkräftigung unterstützt durch Koordinationsübungen. In diesem Kurs werden spezielle Übungen angewandt, die stabilisierend auf das Skelettsystem wirken. Die Übungen werden langsam und mit viel Muskelanspannung durchgeführt, so dass die Muskelaktivität zur Stärkung der Knochensubstanz beiträgt.

Mobilisation und Stabi

Mit verschiedensten Mobilisations- und Stabilisationsübungen werden Sie ein ganzheitliches Programm zur Steigerung Ihres allgemeinen Wohlbefindens absolvieren.

Pilates

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Präzision, Atmung, Kraft und Ausdauer.

Rücken Fit

Kräftigen und stabilisieren, mobilisieren und dehnen sowie gezielte Übungen mit und ohne Kleingeräte helfen Rückenproblemen vorzubeugen, bzw. bestehende zu beheben. Verschiedene Hilfsmittel zum Muskelaufbau wie z.B. die Slings sorgen für gezieltes Training

Rumpf Intensiv

Bei diesem Kurs werden Sie Elemente aus einem Bauch Intensiv und einem Rücken Intensiv Kurs finden. Außerdem lernen Sie sich in jeder Lebenssituation ädaquat zu stabilisieren.

Schulter-Nacken

Für alle mit Verspannungen und Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich. Lockerung der Muskulatur, Vorbeugung von neuen Verspannungen mittels Mobilisations-, Kräftigungsund Dehnübungen. Verbesserung der Körperhaltung und Entlastung des Schulter-Nackenbereiches.

Aktuelles zum Kursplan