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Liebe Kursteilnehmer,

 

der Kursplan für das Frühjahr/Sommer 2023 ist ab sofort zum Download verfügbar.

Download Kursplan
Abnehmen mit Bewegung

Abnehmen mit Bewegung

Beim Fatburner-Zirkel in der Gruppe verbrennen Sie im hohen Maße Kalorien. Bringen Sie Ihren Körper in Form. Die Körperwahrnehmung wird gesteigert und die Muskulatur nachhaltig trainiert.

Beckenbodenkräftigung

Beckenbodenkräftigung

Hier erlernen Sie die Grundlagen der Beckenbodenfunktion, die Lage der Muskulatur und den Zusammenhang von Atmung und Entspannung.

Ganzkörpertraining

Ganzkörpertraining

Wir bringen Sie in Bewegung - Ganzkörpertraining für jedermann. Steigern Sie Ihre allg. Fitness und kräftigen Sie Ihren Körper. Unsere Trainer bringen Ihre Koordination auf das nächste Level. Die Ampel steht auf grün - starten Sie jetzt.

Glücksritter

Glücksritter

Ohne Kraftübungen verbessern Sie Ihre muskuläre Balance und erfahren einfache Übungen, die Sie gezielt jederzeit gegen Ihre Schmerzen einsetzen können. Ihre Schmerzen werden spürbar reduziert und viele Bewegungen fallen deutlich leichter.

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga

Körperübungen ohne Leistungsdruck, Atem- und Konzentrationsübungen sowie Entspannungsphasen wechseln sich ab. Hatha Yoga stärkt Muskeln, Bänder und Sehnen, verbessert die Haltung und macht die Wirbelsäule beweglicher.

Intervalltraining

Intervalltraining

Ein dynamisches Ausdauertraining in der Gruppe mit abwechselnden Belastungs- und Erholungsphasen. Durch unvollständige Erhohlungsphasen wird ein überschwelliger Trainingsreiz gesetzt.

Knie- & Hüftkräftigung

Knie- & Hüftkräftigung

Ein spezielles Übungsprogramm kräftigt und mobilisiert die Strukturen rund um Sprunggelenk, Knie und Hüfte. Ihr Gleichgewicht, die Koordination und Beweglichkeit wird verbessert.

Kopfzündung

Kopfzündung

Außergewöhnliche Übungen mit spielerischen Elementen bringen das Gehirn in Bewegung. Ein Training zur Förderung der Konzentration, zur Steigerung der Gehirnleistung, Erhöhung der Stressresistenz u.v.m.

Meditation & Entspannung

Meditation & Entspannung

Mit verschiedensten Meditations- und Entspannungsübungen werden Sie ein ganzheitliches Programm zur Steigerung Ihrer inneren Ruhe und Ihres allgemeinen Wohlbefindens absolvieren.

Pilates

Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Es verbessert sich u.a. die Körperhaltung, Koordination und Atmung.

Prävention Arthrose

Prävention Arthrose

Gemeinsam stärken wir Ihre Gelenke! Ebenso werden Knorpel, Sehnen und Knochen gestärkt. Mit endgradigen und kontrollierten Bewegungen pflegen Sie Ihre Gelenke und fördern die Mobilität.

Qi-Gong

Qi-Gong

Qi-Gong-Übungen zählen zu den ältesten Heil- und Kräftigungsmethoden Chinas. Durch konzentrierte Bewegungen im Stehen, Sitzten und Liegen wird das Qi angeregt und harmonisiert.

Rücken Fit

Rücken Fit

Sie wollen wieder im Garten arbeiten, mit den Enkelkindern spielen, Leistung auf dem Spielfeld oder im Job erbringen? Stärken Sie mit uns Ihren Rücken und vertrauen Sie der Widerstandsfähigkeit Ihrer Wirbelsäule.

Schulter-Nacken & Entspannung

Schulter-Nacken & Entspannung

Lockerung der Muskulatur, Vorbeugung von neuen Verspannungen mittels Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen. Im Anschluss folgt ein Entspannungsteil, z.B. Traumreisen.

Schulter-Nacken-Kräftigung

Schulter-Nacken-Kräftigung

Lockerung der Muskulatur, Vorbeugung von neuen Verspannungen mittels Mobilisations- und Kräftigungsübungen. Eine Verbesserung der Körperhaltung ist garantiert.

Tai Chi

Tai Chi

Eine alte chinesische Bewegungskunst, die zur Gesunderhaltung, Meditation und Selbstverteidigung dient.

Zumba

Zumba

Zumba Fitness ist ein Fitnessprogramm, das Elemente aus dem lateinamerikanischen Tanz, mitreißende Musik und eine motivierende Gruppenatmosphäre miteinander vereint.

Gesund werden & Gesund bleiben wünschen wir all unseren Patienten und Kunden und bemühen uns, Sie bei der Zielerreichung bestmöglich zu betreuen. In den vergangenen 30 Jahren durften wir eine Vielzahl von Patienten in unserem Gesundheitszentrum therapieren und Kunden bei ihren gesundheitsorientierten Zielen begleiten. Und jeder Einzelne unserer Patienten und Kunden war, ist und wird uns immer wichtig bleiben.

Ihr Dr. Nikolaus Schleicher

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