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Stuttgart

Aktuelles

 

Liebe Kursteilnehmer*innen,

 

unser aktualisierter Kursplan Frühjahr / Sommer 2024 ist ab sofort zum Download verfügbar.

 

Ob Power-Zirkel, Rücken-Fit, Schulter-Nacken-Entspannung, Pilates, Zumba oder Meditation & Entspannung –
unser umfangreiches Kursangebot bietet für jeden genau das RICHTIGE! Alle Kurse finden LIVE & VOR ORT statt!

 

Ganz neu im Programm haben wir: Sling-Training immer donnerstags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr.

 

Sie haben noch Fragen? Dann wenden Sie sich gerne direkt an unseren Gesundheitssport:
gesundheitssport@rehamed-stuttgart.de, 0711/13 53 20-21

 

Wir freuen uns auf Sie – Ihr rehamed-Team

Bauch Intensiv

Mit gezielten und funktionellen Bodenübungen wird eine intensive Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, insbesondere der geraden und schrägen Bauchmuskulatur trainiert.

Beckenbodenkräftigung

Hier erlernen Sie die Grundlagen der Beckenbodenfunktion, die Lage der Muskulatur und den Zusammenhang von Atmung und Entspannung.

Ganzkörperkräftigung

Kräftigen Sie Ihre großen Muskelgruppen effektiv und verbessern Sie Ihre allgemeine Fitness. Durch eine abwechslungsreiche Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Flexibilitätsübungen können nicht nur Muskelkraft und Koordination sondern auch das Herzkreislaufsystem gestärkt und verbessert werden.

Glücksritter

Verbessern Sie Ihre muskuläre Balance und erfahren Sie Übungen, die Sie gezielt gegen Ihre Schmerzen einsetzen können.

Knie- & Hüftkräftigung

Mobilisieren und kräftigen Sie die Strukturen rund um die Sprung-/ Knie- & Hüftgelenke. Verhelfen Sie sich zu mehr Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit.

Kopfzündung

Außergewöhnliche Übungen mit spielerischen Elementen bringen das Gehirn in Bewegung. Ein Training zur Förderung der Konzentration, zur Steigerung der Gehirnleistung, Erhöhung der Stressresistenz u.v.m.

Meditation & Entspannung

Erlernen Sie die Grundlagen der Mediation und die Fähigkeit Entspannung zu kultivieren. Geführte Meditationen, Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen u.v.m. erlauben Ihnen nicht nur Ihren gesamten Körper, sondern auch Ihre Gedanken- und Gefühlswelt zu beruhigen.

Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode die dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Dieses Training hilft Ihnen, Ihre Körperhaltung, Koordination und Atmung zu verbessern.

Power Workout

Ein intensives und abwechslungsreiches Workout, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination vereint. Das vielseitige Training mit Kleingeräten und funktionellen Trainingseinheiten bietet Ihnen ein effektives und ganzheitliches Ganzkörpertraining. Fordern Sie Ihren Körper durch verschiedene Belastungsansprüche individuell heraus.

Power-Zirkel

Beim Fatburner-Zirkel in der Gruppe verbrennen Sie im hohen Maße Kalorien. Bringen Sie Ihren Körper in Form. Die Körperwahrnehmung wird gesteigert und die Muskulatur nachhaltig trainiert.

Qi Gong

Qi Gong Übungen zählen zu den ältesten Heil- und Kräftigungsmethoden Chinas. Durch konzentrierte Bewegungen im Stehen, Sitzen und Liegen wird das Qi angeregt und harmonisiert.

Rückenkräftigung

Gezielte Übungen zur Stärkung und Gesunderhaltung Ihres Rückens warten auf Sie. Der ganzheitliche Ansatz umfasst Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Dehnungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Haltungsübungen zur Förderung einer gesunden Körperhaltung.

Rückenkräftigung mit Herz

Machen Sie Ihren Rücken stark und regen Sie Ihr Herzkreislaufsystem an! Spezielle Übungen zur Entlastung der Wirbelsäule und des gesamten Bewegungsapparates unterstützen Sie dabei.

Rumpfkräftigung

Verbessern Sie die Stabilität, Kraft und Flexibilität Ihrer Rumpfmuskulatur. Ein vielseitiger Mix aus Krafttraining, Mobilisation und Stabilisation spricht nicht nur die Bauch- und Rückenmuskulatur, sondern auch die Muskeln um Ihre Hüften an und hilft Ihnen Ihre Körperhaltung zu verbessern.

Schulter- & Nacken-Kräftigung

Stabilisieren Sie Ihre Brust- & Halswirbelsäule. Die Kombination aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen kann vorbeugend gegen Verspannungen wirken.

Schulter-& Nacken-Entspannung

Lockerungsübungen der Muskulatur, das Vorbeugung von Verspannungen mittels Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen stehen hier im Vordergrund. Abgerundet wird die Stunde mit einem Entspannungsteil.

Sling-Training

Das spezielle Trainingsprogramm mit dem Schlingentrainer ist ein effektives Ganzkörperkräftigung mit dem Fokus auf die Kräftigung Ihrer Tiefenmuskulatur.

Tai Chi

Eine alte chinesische Bewegungskunst, die zur Gesunderhaltung, Meditation und Selbstverteidigung dient.

Vinyasa Yoga

Die Yoga-Asanas werden in fließenden und dynamischen Bewegungen aneinandergereiht. Durch das kontinuierliche Wechseln zwischen verschiedenen Körperübungen werden Kraft, Flexibilität und Ausdauer gestärkt, während der Geist zur Ruhe kommt.

Yoga

Erfahren Sie  die ganzheitliche Wirkung der Yoga-Praxis, die Körper, Geist und Seele vereint. Körperübungen, Atemtechniken und Meditationen verhelfen zu mehr Flexibilität, Kraft und einer inneren Ausgeglichenheit.

Zumba

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout, bei dem die Freude an der Bewegung im Vordergrund steht. Zumba verbindet Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.

Gesund werden & Gesund bleiben wünschen wir all unseren Patienten und Kunden und bemühen uns, Sie bei der Zielerreichung bestmöglich zu betreuen. In den vergangenen 30 Jahren durften wir eine Vielzahl von Patienten in unserem Gesundheitszentrum therapieren und Kunden bei ihren gesundheitsorientierten Zielen begleiten. Und jeder Einzelne unserer Patienten und Kunden war, ist und wird uns immer wichtig bleiben.

Ihr Dr. Nikolaus Schleicher

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