Beweglichkeit Aktiv

Über die volle Beweglichkeitsamplitude wird in dieser Stunde aktiv auf die Dehnfähigkeit eingewirkt. Durch das aktive Dehnen können Verletzungsrisiko und körperliche Beschwerden vorgebeugt werden.

Rumpfkräftigung

Verbessern Sie die Stabilität, Kraft und Flexibilität Ihrer Rumpfmuskulatur. Ein vielseitiger Mix aus Krafttraining, Mobilisation und Stabilisation spricht nicht nur die Bauch- und [...]

Rückenkräftigung mit Herz

Machen Sie Ihren Rücken stark und regen Sie Ihr Herzkreislaufsystem an! Spezielle Übungen zur Entlastung der Wirbelsäule und des gesamten Bewegungsapparates unterstützen Sie dabei.

Power Workout

Ein intensives und abwechslungsreiches Workout, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination vereint. Das vielseitige Training mit Kleingeräten und funktionellen Trainingseinheiten bietet [...]

Ganzkörperkräftigung

Kräftigen Sie Ihre großen Muskelgruppen effektiv und verbessern Sie Ihre allgemeine Fitness. Durch eine abwechslungsreiche Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Flexibilitätsübungen können nicht [...]

Sling-Training

Das spezielle Trainingsprogramm mit dem Schlingentrainer ist ein effektives Ganzkörperkräftigung mit dem Fokus auf die Kräftigung Ihrer Tiefenmuskulatur.

Yoga

Erfahren Sie  die ganzheitliche Wirkung der Yoga-Praxis, die Körper, Geist und Seele vereint. Körperübungen, Atemtechniken und Meditationen verhelfen zu mehr Flexibilität, Kraft und einer inneren [...]

Aqua Fitness

Ganzkörpertraining im Wasser, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination vereint. Durch den Auftrieb im Wasser werden Gelenke geschont, während der Wasserwiderstand die Muskelarbeit [...]

Bauch Intensiv

Mit gezielten und funktionellen Bodenübungen wird eine intensive Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, insbesondere der geraden und schrägen Bauchmuskulatur trainiert.

Vinyasa Yoga

Die Yoga-Asanas werden in fließenden und dynamischen Bewegungen aneinandergereiht. Durch das kontinuierliche Wechseln zwischen verschiedenen Körperübungen werden Kraft, Flexibilität und Ausdauer [...]

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